iliopsoas stretch를 사용하여 허리 통증을 제거하십시오.
운전을 하거나 장시간 앉아 있는 것이 허리 통증을 유발하고 이 방향으로 통증이 발생한다면 장요근을 스트레칭하고 마사지하면 근육 기능 회복에 도움이 될 수 있습니다. 척추와 다리를 이어주는 매우 중요한 근육군으로, 평소 어떤 운동을 하든 잘 조절해 주시는 것이 좋습니다. 보통 사람은 척추측만증이나 디스크 탈출증을 앓는 경우가 많으며 장시간 앉아 있어도 뻣뻣함을 느낄 수 있습니다. 또한 보폭이 … Read more