위산과다증은 위액(염산)이 과도하게 분비되어 속쓰림 등의 증상이 나타나는 질환이다. 저도 스트레스성 위염이 있어서 항상 조심하려고 해요. 이번 기회에 제대로 알아보고 예방합시다.
과산소증이란 무엇입니까?
위산과다증은 말 그대로 위산이 과도하게 분비되는 증상입니다. 이때 나오는 산은 염산으로 산성이 강해서 소화관의 내벽을 손상시켜 염증을 일으킨다. 또한 역류성 식도염과 같은 다른 위장 문제를 일으킬 수 있습니다.
산도 과다의 원인은 무엇입니까?
산도 과다의 원인은 여러 가지가 있지만 크게 두 가지 범주로 나눌 수 있습니다. 첫째는 자극적인 음식섭취이고, 둘째는 불규칙한 식습관이다.
맵고 짠 음식을 자주 먹으면 위벽이 손상되고 이 과정에서 염증이 생겨 역류성 식도염이나 만성 위염 등의 질환이 생긴다. 특히 야식을 먹는 습관은 소화기에 부담을 주므로 주의해야 한다.
고지혈증 자가진단 방법은?
자가진단은 생활습관을 돌아보는 좋은 방법입니다. 과식이나 폭식하는 습관이 있는지, 식후에 바로 눕거나 자는 습관이 있는지, 음주나 흡연 여부 등 일상생활의 나쁜 습관을 점검하고 개선하는 것이 필요합니다.
고지혈증에 좋은 음식!?
위산에 가장 좋은 음식 중 하나는 양배추입니다. 양배추에는 비타민 U가 풍부하여 위점막을 보호하고 재생시키는 효능이 있습니다. 또한 식이섬유가 풍부하기 때문에 장운동을 활발하게 하여 변비 예방에 도움을 줍니다.
다음으로 브로콜리에는 양배추의 효능인 위점막을 보호하는 기능도 있고, 항산화제인 베타카로틴이 풍부해 위암 발병률을 낮추는데 큰 도움이 된다.
마지막으로 감자는 알칼리성 식품이기 때문에 위산을 억제하는 효능이 있고 칼륨이 풍부해 나트륨 배출을 돕는다.
고지혈증 치료 및 예방 방법!?
생활습관의 변화로 충분히 호전될 수 있습니다. 우선 식사시간을 규칙적으로 지키고 과식보다는 소량씩 자주 먹는 습관을 들이는 것이 좋다.
또한 맵고 짠 음식보다는 담백한 음식 위주로 먹고 야식이나 폭식은 자제하는 것이 좋다. 그리고 카페인 음료도 위산분비를 촉진시키므로 커피, 녹차, 홍차 등의 음료는 피하는 것이 좋습니다.
결론
한국 사람들은 짜고 매운 음식을 많이 먹기 때문에 많은 사람들이 겪는 질병이므로 미리 예방하는 것이 좋을 것입니다. 건강한 식습관 유지하시고 모두 건강하세요!