안녕하세요. 조이엘로입니다. 대사증후군의 유병률이 높아지면서 지방간도 증가하고 있어 주의가 필요하다. 지방간은 간염, 간경화, 간암으로 발전할 수 있어 예방이 중요하다. 지방간이란 무엇인지, 원인, 증상, 치료법에 대해 알아봅니다. 지방간이란 다양한 원인에 의해 간세포에 지방이 축적된 상태를 말합니다. 지방간은 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간으로 나눌 수 있습니다. 지방간은 알코올성 지방간을 일으킵니다. 비알코올성 지방간 원인 비알코올성 지방간질환은 술을 전혀 마시지 않거나 일주일에 소주 1~2병 이하로 마셔도 간에 지방이 쌓이는 질환이다. 비알코올성 지방간 질환은 고지혈증, 당뇨, 비만, 스테로이드 등의 약물과 유전적 특성에 의해 유발될 수 있습니다. 지방간의 증상 지방간이 있는 경우 무증상일 수도 있고, 피로, 전신 권태감, 우상복부 불쾌감 등 다양한 양상과 정도의 차이로 나타날 수 있습니다. 비만, 고지혈증, 당뇨병, 간기능 혈액검사 이상 등이 있다면 지방간을 고려해야 한다. 저 할 수 있어요. 지방간의 증상은 다른 질환 유무, 지방이 축적된 정도와 기간 등에 따라 달라집니다. 지방간의 치료 현재 지방간에 대한 효과적이고 안전한 치료법은 없으며, 비알코올성 지방간의 치료법으로는 당뇨치료제, 고지혈증치료제, 비만치료제 등이 사용되고 있으며, 이는 의사의 판단에 따라 선택될 수 있습니다. 따라서 다이어트와 운동은 체중 감량에 매우 중요합니다. 지방간 개선을 위해서는 체중의 7~10% 이상 감량이 필요하다. 따라서 총칼로리 섭취량을 줄이고 식물성 단백질과 동물성 단백질의 균형을 맞추며 신선한 채소가 포함된 식사를 하는 것이 가장 좋다. 또한 가공식품, 패스트푸드 등 음식, 냉동 식품, 빵 및 음료수는 피해야 합니다. 탄수화물에서 소비되는 총 칼로리 비율이 낮을수록 간에 지방이 적다는 것은 잘 알려져 있습니다. 또한 비만, 당뇨병, 고지혈증, 음주 등으로 인한 지방간도 개선되어야 한다. 알코올성 지방간이면 금주, 비만이면 체중 감량, 당뇨병이면 혈당 조절, 고지혈증이면 혈중 지질 농도 정상 유지 약물 또는 다른 약물 사용 대체 약물. 규칙적인 운동은 지방간 치료에 도움이 되므로 등산, 자전거 타기, 수영, 달리기 등의 가벼운 호흡 운동을 주 4~5회, 매회 30분 정도 하면 지방간 개선에 도움이 될 수 있다. 급격한 체중 감량은 간과 전신에 악영향을 미칠 수 있으므로 한 달에 1kg 정도 감량하는 것이 좋습니다. 간은 지방간염이 발생해도 아무런 증상이 나타나지 않는 침묵의 기관이기 때문에 발견하기 어려우며, 건강검진이나 기타 질병 검진을 통해 우연히 발견되는 경우가 많습니다. 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동, 적절한 체중 유지, 정기적인 신체 검사, 금연과 금주는 모두 지방간을 예방하는 방법입니다.